今すぐできる顎ニキビの治し方トップ3

ニキビ

一昔前は「青春のシンボル」と言われてきたニキビ。

しかし、今の時代は「美容」に対する関心が年々高まっていて、

スキンケアに効果のある、様々な研究や技術が開発されていますよね。

いつの時代も、男女問わず年齢問わず、誰もが思っていること。

それは、いつもきれいなお顔でいたいという気持ちではないでしょうか。

年齢を重ねると、自然となくなるという「ニキビ」ですが、

若いからこそ、きれいなお肌でいたいという思いが

ニキビ1つで台無しです。

特に、顎にできる大量のニキビは、

鏡を見るたびに泣けてくる思いがすることと思います。

そんな、見るのも嫌な顎ニキビは、

どのような治し方があるのでしょうか。

どうして顎にニキビができるのか?

まず、ニキビができる原因から探ってみます。


顎ニキビの原因

私達のお肌は、常に皮脂や汗で汚れが蓄積してしまいます。

しかし、入浴して体や顔の汚れを洗い落とすことで、清潔さを保っているのです。

だた、顔の部分に関しては、毎日きれいに洗っていたつもりでも

皮脂や汚れが蓄積していることがあります。

そして、落としきれなかった老廃物が毛穴に詰まると

「ニキビ」という状態でお肌に現れてしまうのです。

しかし、おでこや鼻などのTゾーンに比べて

顎に大量のニキビができてしまうのでしょうか。

乾燥

顎ニキビの原因の一つに乾燥があります。

顎は汗腺という汗が出る部分がたくさんあるのですが

乾燥しやすい部分です。

汗が出ることで乾燥しやすくなっています。

乾燥してしまうと皮脂が分泌されてしまうので

毛穴がつまり、ニキビができやすいというわけです。

スキンケアを見直してみよう

男性ホルモン

口周りは男性ホルモンが多い部分です。

男性ホルモンが優位になるとニキビができやすくなります。

ストレスが溜まったり、体調の変化により

男性ホルモンが優位になる時、まず影響を受けやすいのが

顎などの口周りなのです。

男性ホルモン・女性ホルモンは少しのことで変化します。
ストレスを溜めない対策をしてください。

触ってしまう

現在のようなスマホ時代に生きる私達は

自分でも気が付かないうちに、顎に手を付いてスマホをいじっている

ことが実は多いと思われます。

こうして、顎付近を触る回数が多いことも、

殺菌を繁殖させる原因の1つと考えられているのです。

さらに最近ではコロナの影響でマスクをする時間が増えました。

マスクも菌の繁殖の原因となります。

特に顎はマスクが必ず接触しているので

確実にニキビの原因となってしまいます。

マスクは肌触りの良いマスクの方がお肌の負担は少なくなります。

顎ニキビの治し方3つの方法

顎のみならず、ニキビの原因と言われている代表的なものは、

「ストレス」「ホルモンバランス」「食生活」「睡眠不足」などが挙げられます。

この中で特に重要なのは

ホルモンバランスです。

結局のところ、ストレスも、食事も、睡眠も

最終的にはホルモンバランスに影響を与えます。

ホルモンバランスが乱れることによりニキビができるのです。

そう考えると顎ニキビを治すためにできることが見えてきます。

顎ニキビを治すトップ3をご紹介しましょう。

ストレスを溜めない

とにかくストレスを溜めないようにしましょう。

ストレスは確実にニキビを増やします。

ニキビだけでなく、心身の健康のためにもストレスを溜めるのはよくありません。

もちろん、現代社会でストレスを感じずに生活することはまずできません。

ただ、たとえストレスを感じだとしても

ストレスを溜めることがないようにしましょう。

自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

ストレスを解消するための方法は人によって違いますが

いくつかご紹介します。

お風呂

お風呂にゆっくりつかるとストレスを解消できる方もいます。

半身浴でじっくり体を温めましょう。

お風呂の中では自分のしたいことをしましょう。

読書

本を読むことは自分を落ち着かせる良い方法です。

本を読んで他の人の考えを知ることでいつの間にか

自分のストレスが解消していることもあります。

お風呂に浸かりながらゆっくり読書するのも効果的です。

叫ぶ

とにかく大きな声で叫ぶこともストレス解消になります。

もちろん急に人がいる時に叫ぶのではなく、一人でいる時に

また、カラオケボックスなどに行って大きな声で叫んだり

歌を歌うこともストレス解消となります。

寝る

とにかく寝ることがストレス解消になると感いている方は多いです。

1日休みを取って何もせずずっと寝ましょう。

ゲーム

ゲームをすることは悪いことではありません。

ゲームや他の趣味に没頭するなら

嫌なことを考えることなくストレスを解消できます。

運動

体を動かすことが好きな方なら運動することでストレスを解消できます。

運動は心身に良い影響を与えることが分かっているので

無理のない範囲で取り組みたい方法です。

掃除

掃除をすることでストレスが解消できることもあります。

掃除はなかなか手につかないとこではありますが

何もやる気が出ない時こそ掃除をすることで

活動の意欲が湧いてくるがあります。

最初は力がいるかもしれませんが

してみると意外に没頭してしまいストレスが解消できていることがあります。

睡眠

ホルモンバランスを整えるには

とにかく睡眠が大切です。

日本人は睡眠時間が短いと言われています。

最近はどんどん睡眠時間が短くなっているでしょう。

皆さんの多くも睡眠を取りたくてもなかなか取れないという状況だと思います。

何とかして睡眠時間を確保したいところですが

もしそれが難しいようなら睡眠の質を向上させましょう。

睡眠の質の向上にはいくつかのポイントがあります。

  • 寝る前にスマホをいじらない
  • ストレッチ
  • 半身浴

などです。

睡眠の質向上に関しては以下のページで記載していますので

参考にしてみてください。

正しい食生活

ニキビや肌トラブル、病気などを治したいときには

正しい食生活が欠かせません。

結局のところ毎日何を食べているかがこれからの

心身に影響します。

どれだけ睡眠をとっていたり、ストレスを溜めていないとしても

正しい食生活ができていない限りニキビが治ることはないでしょう。

ニキビを治したい場合は特定の栄養が効果的ではありますが

ここではあえて触れないことにしておきます。

特定の栄養だけではなくバランスの良い食事をしていただきたいからです。

毎日計算しながら食事を摂ることは難しいかもしれませんが

意識的にいろいろな食材を食べるようにしましょう。

中から健康に、きれいになることを目標にしましょう。

野菜・魚・肉・果物
いろいろなモノを食べるようにしましょう。

顎ニキビにスキンケアは必要?

上記では顎ニキビを治すためのトップ3をご紹介しました。

この中にはスキンケアは入っていません。

ではスキンケアは必要ないということなのでしょうか?

たしかに、顎ニキビに関わらずスキンケアは必要です

しかし、スキンケアよりも確実に

ストレス・睡眠・食事の方が大切です。

この3つが全くできていないのにスキンケアばかりに力を入れても

全く意味がありません。

スキンケアはこの3つができた後にしっかり取り組むべきポイントです。

この3つにキチン取り組むことができていてスキンケアもしっかりしたいなら

顎には基本的なスキンケアを行いましょう。

基本的なスキンケアは洗顔と保湿です。



まとめ

顎はニキビができやすいですが

ニキビができるにはそれなりの原因があります。

その原因をきちんと理解して治していく必要があります。

顎ニキビは治るのに時間がかかりますが正しい治す方を続けていくなら

必ず治すことができます。

  1. ストレス
  2. 睡眠
  3. 食事

この3つをまずは意識しましょう。

スキンケアはその後です。

顎ニキビは必ず治すことができますのであきらめずじっくり取り組みましょう。



コメント

タイトルとURLをコピーしました