ストレス

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夜ごはんが遅いとダイエットもニキビ改善も成功しない?

皆さんは夜ご飯は何時ごろ食べますか? あるアンケート調査によると夜ご飯は 19時台 という人が半数を占めるようです。 皆さんはどうでしょうか? 実は夜ご飯をいつ食べるか?ということは ニキビと関係がありま...
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寝る前にスマホを見るのをやめるだけでニキビは治るというのは間違い?

いつからかスマホというものが日常に入り込みました。 スマホは人の生き方をガラッと変化させました。 分からないことがあればすぐに調べることができますし 映画をすぐに見ることもできます。 その一方でダラダラとスマホを見て...
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ニキビや肌荒れに100%効くストレッチはある?

ニキビを治すためや きれいになるために いろいろスキンケアにも気を遣って いるでしょうか? 理想のお肌になるためには 時間がかかります。 ターンオーバーという皮膚の生まれ変わる期間もあるので 1,2...
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寝る前にリラックスするとニキビも改善できるのはほんと?

睡眠とニキビは密接に関連しています。 寝ている間に人間は回復していきます。 お肌もそうです。 寝ている間に美肌へと近づいているのです。 なので、寝不足が続いている人はなかなかお肌が回復されず ニキビができたりし...
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睡眠の質を高めるにはゴールデンタイムだ!という嘘がウソだったりする話。

忙しすぎて夜も寝れない。 毎日睡眠不足が続いている。 そんな方も多いことでしょう。 皆さん本当に忙しく生活していますから 睡眠時間を確保することのできない人もいるでしょう。 その結果昼間に睡魔が襲ってきて ...
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ニキビは睡眠不足の症状の一つに過ぎない、もっと大変なことに

毎日忙しい生活を送っていると いつも睡眠不足だと感じる方も多いのではないでしょうか。 睡眠不足は肌荒れやニキビの元だと聞いたことはあるかもしれません。 早く寝るよう頑張ってみても なかなか寝付けないこともあるかもしれ...
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ストレスを溜めずに痩せる4つのコツ

みなさんはどんな方法でダイエットを行っていますか? 食事制限ダイエットや 運動を増やすダイエットなど ダイエットにもいろいろあります。 どの方法もダイエット効果はある程度期待できるかもしれません。 しかし、中に...
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低糖質ロカボなチョコレートではニキビはできないのか?

”ロカボ”という言葉を聞いたことがあるでしょうか? ダイエットに励んでいる方や ニキビについて調べている方は聞いたことがあるかもしれません。 ロカボはダイエットだけではなく 健康増進や血糖値をコントロールできるので ...
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食べたいものを食べたいだけ食べても痩せる方法

ダイエットをしている方は とにかく食べる量を減らすことや 摂取カロリーを低くすることを意識していることと思います。 確かに摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくなれば 次第に痩せてきます。 しかし、摂取カロリー...
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もう人の目を気にしない!簡単にそんな人になる4つのコツ

人の目が気になるということは いたって普通のことです。 誰でも毎日、人の目を気にして生活しています。 人の目を気にしているからこそ、マナーやモラルが存在していて 秩序が保たれています。 誰も人の目を気にしなくな...
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